新聞に、インターバル速歩がいいって書いてあったので、ここ3日ほど続けている。 3分早足で、3分ゆっくり歩くを繰り返す歩き方で、私はスマホのアプリで、3分ごとに音で知らせてくれるタイマーを使って、歩いている。 景色を楽しんだり、朝歩くと清々しい空…