新聞に、インターバル速歩がいいって書いてあったので、ここ3日ほど続けている。
3分早足で、3分ゆっくり歩くを繰り返す歩き方で、私はスマホのアプリで、3分ごとに音で知らせてくれるタイマーを使って、歩いている。
景色を楽しんだり、朝歩くと清々しい空気を感じられたりするのがいい。
まぁ、いつまで続くか分からないけれどね。
あと、日記も付け始めた。
ダイソーの365日ダイアリーに書いているんだけど、割と書くとすっきりする。
日々のことって、書かないと忘れてしまうことが多いから、日記は書いた方がいいなぁと思う。
今日のよかったこと
ぐっすり眠れたこと
